締まりをよくしたい

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締まりをよくして魅力的な体に…

みみず千匹、巾着、タコ壷…etc。女性器の名器には様々な名称がつけられ、昔から殿方の好奇心の的となってきたようです。

「床惚れ」という言葉もありますね。Ｈの相性が良くって、心は離れてしまっても体が離れてくれない…というような。それくらいＨは恋人同士、夫婦の間にとって重要なものだと思われてきました。

■締まりがよくなるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

膣圧の強い、締まりのいい膣は、トレーニング次第でいくらでもつくることができます。

まず膣圧向上のために、１番簡単かつ重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ伸ばします。意外と正しい姿勢が出来てない人、多いんです。膣圧にお悩みの方は、まずは普段の姿勢から見直してみましょう。

座るときも、きちんと座る。お尻がだらんと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。これだけで、筋肉の弱い方はずいぶん違うはずです。

締まりが良くなるトレーニング方法

1. お尻の穴に力を入れる、弱める、入れる…を繰り返す。 
2. 尿をするときに、している途中で、止める。これを１日１回してみる。 
3. 下腹部の腹筋を鍛える。寝そべって、脚をまっすぐにして、床から15cm上げて、そのまま15〜30秒ストップ。これを５セット。 
4. 股関節のストレッチ。これは股関節が伸びるのならばどんな形でも。自分が伸びてちょっと痛いけど気持ちいいというところを見つけて。気持ちいいところが縮んでしまった筋肉です。股関節が固いと肩も凝りやすいそう。股関節のストレッチは肩こり改善にも役立つので、こり性の人はぜひ、毎日行いましょう。

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■締まりをよくするｸﾞｯｽﾞ

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