ｵﾅﾆｰでｵｰｶﾞｽﾞﾑを得る
■ｵﾅﾆｰを繰り返す
統計的にも、一番ｵｰｶﾞｽﾞﾑを感じられるのがｵﾅﾆｰで、一番難しいのが、男女を結合するセックスという結果が出てるそうです。
まずは自分の性的感覚に没頭するのが大事です。ｸﾘﾄﾘｽや小陰唇への刺激や時にﾛｰﾀｰやﾊﾞｲﾌﾞを使って、ｵｰｶﾞｽﾞﾑを得るようにしてみてくださいね！
■ｹｰｹﾞﾙ体操
ｵｰｶﾞｽﾞﾑに至らない女性の多くは、刺激を受けている時に膣周辺の筋が弛緩していると言われているので、膣周辺の筋肉を締め、数秒後に力を抜くことを繰り返してやってみましょう。これをｹｰｹﾞﾙ体操と言います。
排尿時に排尿を止める要領で、10回を１ｾｯﾄとし、1日に数ｾｯﾄ行うと、やがて会陰筋をリズミカルに収縮させたり、弛緩させたりするといいですよ！
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